Just det, vilken är coachens roll, Tja de som inte vet tror att det är att blanda sportdryck och vara lite "cool" kanske. Ja kanske "coll" i visa skarpa lägen men annars är det helta ndra grejer som gäller!

Kanske först en liten förklaring.. vad betyder Coach- där har kärt barn många namn!! Ett är i alla fall att vara vägledande och visa vägen... just det då räcker det inte med att blanda saft längre!

Att träna och följa en seglare under lång tid blir begreppet också Coach och Coachad dvs tränare och seglare är på samma väg mot målet, då krävs det mycket av dem båda... utvecklingslägen, skarpa lägen, avslappningslägen, på och av... allt präglas av långssiktighet, givetvis.

Hur skall jag då arbeta som coach / tränare....

Just det, vilken är coachens roll, Tja de som inte vet tror att det är att blanda sportdryck och vara lite "cool" kanske. Ja kanske "coll" i visa skarpa lägen men annars är det helta ndra grejer som gäller!

Kanske först en liten förklaring.. vad betyder Coach- där har kärt barn många namn!! Ett är i alla fall att vara vägledande och visa vägen... just det då räcker det inte med att blanda saft längre!

Att träna och följa en seglare under lång tid blir begreppet också Coach och Coachad dvs tränare och seglare är på samma väg mot målet, då krävs det mycket av dem båda... utvecklingslägen, skarpa lägen, avslappningslägen, på och av... allt präglas av långssiktighet, givetvis.

Hur skall jag då arbeta som coach / tränare....

Jag skall bjuda på en bra pedagogisk modell i en Coach arbetssätt arbetssätt

1) OBSERVATION Vad ser jag……?

2) ANALYSERAR! Varför är det som det är…..?

3)VAD SKALL JAG (min uppfattning) och SEGLAREN PRIORITERA utifrån det jag sett och seglarens egna tankar och idèer!

4)TAR BESLUT!  PRIORITERA  MOMENT ATT TRÄNA PÅ el  ex att agera annorlunda i tävling

5) UTVECKLINGSPLAN

GENOMFÖR TRÄNINGEN UTVÄRDERA – KORRIGERA – KÖR CIRKELN IGEN

Förhållningssätt seglare – coach, det tar vi en annan gång!

Ha en bra coachdag!

Don Nordqvist

Samarbete på många plan, att byta jolle på vattnet kräver också lite känsla och balans.

Att få fart på båten, det är mycket balans/känsla el nästan allt om vi undantar den fysiska kravprofilen när det blåser (då är den avgörande men det vet ju alla).

Förståelse hur trimma alla parametrar i din båt ihop med din tekniska nivå just nu, där  är nyckeln till farten!!!  Hur kan du samarbeta med dina träningspartner och kanske även värsta konkurrenter för att öka fart i båten och öka er gemensamma kunskap.Kreativitet skapar möjlighter- möjligheter skapar ökat intresse och mervärde i din seglarsatsning på din nivå.

Se till att du harnett mål för dagens fartträning och hur coachar ni varandra för att öka farten i båtarna ??

Små steg blir snart löpsteg och utvecklingshjulet har börjat snurra!

Begränsningar då? Det måste bli seglaren som ser hinder - begränsningar och som tycker att andra har bättre grejer än sig själv

Men det vet vi ju redan att seglare som omger sig med  bortförklaringar redan är en förlorare... men det gäller int dig! Skönt!!

Det är klart att Josefin Olsson studerand på Motala Seglargymnasium släpper loss i "liten segerdans" då hon redan under seglargymnasiumtiden blir utsedd till Sveriges bästa kvinnliga seglare och tilldelas ssf:s Reimerspokalen. Josefin får också Halvan för bästa juniorresultat på VM, JVM, EM JEM.

Stort grattis Josefin från oss på Motala Seglargymnasium.

Extra kul 'är det att en seglare hög ambition och drivkraft visar att det inte är nödvändigt att vara bäst innan 15 års ålder i segling. Segling är mer komplex än så!! Framgångarna kommer med långsiktigt satsande.

Josefin befinner sig just nu i Sydney för träning och ansluter sig till gymnasiet den andra mars. En vecka senare deltager Josefin i ett int. träningsläger på Mallorca

Ps För du som inte vet vann Josefin 3 sv mästerskap och ett VM guld 2008, hon avstod andra int mästerskap för just fokusera på VM i E-jolle som hon vannDs

Du tittar upp molnen och följer dess rörelse innan starten, förstår du det du ser, varför kan två seglingsdagar stort se "lika ut" men vindarna beter sig väldigt annorlunda. Kanske dags att ladda upp sässongen med en bra bok i ämnet vindstartegi

Några förslag för mysiga hemmakvällar

Wind Strategy (David Hougthon) Segjler meterologi (Svend Albrectsen), Smart Course (North) Kappseglingsväder (Lage Larsson, David Perry och Stuvart Walker har några bra böcker  Vill du bara "slötitta"  på moln kanske  svenska himlar kan vara något med Pär Holmgren

Trevlig läsning 

Träningen på morgonen, skolgång och på eftermiddagen är det dags för ett fyspass igen. En lunch räcker inte längt här.

Det får då bli frukost och träning - lite kostförstärkning direkt, lite senare fylla på med skollunch! Dags för ett par lektioner igen och då kommer "tricket" innan nästa träning, dags att lasta lite näring igen vid den sista lektionen, sedan bara att kämpa på.

Väl hemma är saken biff - mat

Bra tjejer, lasta in mellan passen och avsluta med en frukt är bra

En av världens bästa seglare av alla kategorier och knappt 30 år gammal Ben Ainslie, hur är det möjligt!!

Mycket har man hört om den enorma mängdträningen och hatet till att förlora ett race "vinnarskalle"-viljan att ge sitt yttersta i en kombination att han inte tvekar en sekund att prostera på en konkurrent när minsat fel är gjort el han har chans att utnyttja en regel.

Lite från Världens bästa seglares inre tankar...... s

"om jag förbereder mig bättre på banan är redan halva racet vunnit "

låt kokurrenterna "snacka mellan racen ( och innan första racet, men jag checkar vinden hela tiden och seglar upp och ner i banan.....

Låt konkurrenterna segla med stor risk på kanterna i början av första kryssen- jag seglar på skift och tryck, arbetar mig utåt kanterna när jag har full koll på min position mot konkurrenterna. " Inte knock out direkt men väl innan racet är slut" 

Frågan på varje dags träning.. för att komma vidare

”vad har jag utvecklat idag” > vilktet blir mitt mål för träningen i morgon! Om jag inte vet,  vad skall jag då träna på nästa dag?

När misstagen uppstår

” Tack vare mina misstag /misslyckanden så utvecklas jag dubbelt så fort” Att inte skylla ifrån sig utan ta tag imisstagen istället

Konkurrenterna får materialproblem ibland och tappar viktig poäng..

"inte jag - för en mästare lämnar inget åt slumpen"- jag checkar båtmaterial innan och efter race varje dag - hela tiden, det är som en prioriterad livsstil i tävling men även träning.

Det var några sanningar från Ben...

Ta också en titt på bilden och njut av Bens balans i finnollen

Småskalig el storskalig vind! Varmluft el kalluftmasseväder... vart tillhörde valkmoln- dimmolnen? Temperaturen  skiftar både  i vattenet, på land och i luften.. hur påverkade det vindarna? Lågtryck fördjupas och utfylls, varför det?  Hur segla genom en frontpassage? Mycket att fundera på, väl accepterat att "hjärnan" är du steg närmare ditt mål - att vara lite smartare på banan och förstå varför vindarna beter sig som de gör, först då kan du segla strategisk / taktiskt fullt ut!!

"Kanske läsa på en stund till trots allt "

Träna mycket och hårt det är "gött" säger Nisse och då kan man nästan äta vad som helst, det är belöningen!!

Sagt men sant ... vem möter man inte med stor godispåse vid 18.00 tiden ikväll lördag, Nisse så klart. Glatt viftande med belöningen.... godis och sen väntar en "bara vara "  lördags kväll.

det är att njuta det och ett bra sätt att samla nya krafter