Gurra Pettersson och Marcus Angemark varvar E-jolle med 29:er i Denia. Tisdagens förmiddaspass var i perfekta vindar 12-14 knop, härliga vågor och kul genakersegling. 

  Eftermiddagspasset tränades i vindar upp mot 26 knop dvs 6 knop mer än man tävlar i! Full ”spetta” på undanvindarna men vågorna och en del dyning gjorde att 29:er  ville dyka trots att vi båda var max långt bak i båten.

Det korta målet i 29:er är  att vinna sista UVM kvalet i Gottskär 8-9 maj, vi ligger två just nu. 

Seglargymnasiets norska elev Randi Forså har pga höft och ländryggproblem ett  litet annorlunda upplägg under träningslägret i Denia. Randi har ett seglingspass per dag som sedan kombineras med simpass och ett styrkepass.

  Under lägrets första fem dagar har det mest varit hårdvind och för Randi gäller det att känna av höft och ländrygg så den inte överbelastas, gym och simning skall göra gott. Efter lägret  skall Randi få specialisthjälp på NIMI på Ullevåls sjukhus i Norge vilket är viktigt för Randis fortsatta satsning. Jag är positiv inför framtiden men det är klart att helst skulle jag vilja kunna segla maximalt nu, det är de absolut bästa förhållanden man kan tänka sig här

Utvecklingsmålen just nu är  undanvindssegling, speciellt halvvindar. Ett av tävlingsmålen för Randi är att vinna Norgeranking och Norska mästerskapen . 

  Huvudmålet i år  för VM i E-jolle är topp 10.  Inom en snar framtid är är ambitionen en  medalj på E-jolle VM . Att segla OS klass är också ganska närstående. Målet är Laser Radial om inte höft och ryggproblem sätter stopp, då får det bli en två mansbåt.

Vad tycker du om RCND dvs segelklubben vi tränar på i Denia?  Här finns allt gym, simhall, båtaffärer mm.  Något annat Randi? Vädret är fantastiskt och då gör det inget att vi startar kl 07.30 och är hemma igen mellan kl 18.30 – 19.30 varje dag.  Dagen avslutas med gemensam middag i lägenheten

Ännu en fin dag med sommarvärme och en stark NV gradient planade ut på träningsområdet, misstänk stark för att inte sjöbrisen skulle kunna komma igenom. Konvektionen kom  dock igång, stackmolnen kom ut mot havet och vinden började gå lite upp ner och man kände temperturskillnaderna. Doch bra seglingsförhållanden.

Vinden ökade igen och seglarna "fick hänga av sig" även under detta pass.

Lärdommen utifrån våra övnigar på förmiddagen blev nog strömmen, perfekt för oss att kombinera teori och praktik

  Beräkna strömlayline i  25 meter ström/min när vinden går upp och ner är svårt, det gäller att förstå innan man kan!

  Det sena eftermiddagspasset bjöd på rejäla vindar. Nisse försöker lyfta, det gick nästan! Till skillnad mot världscupstävlingarna på Mallorca "ställde vi inte in", utan fullt ÖS till kraften tog slut

  Laserpress i en riktigt brant halvvind, hårt Anders och Oskar men kul!

  Sarah Rosell kanske bäst av alla idag utifrån sina förutsättningar. Riktigt bra Sarah!!

  Upp 07.30 och sedan fullt tryck, kl 18.30 i kväll är alla på gymet ( här dock bara några av eleverna, bra jobbat!

Kim Carlsson har varit med seglargymnasiet två gånger i Garda under vårt vårläger även seglat framgångsrikt i E-jolletävlingen .  Att träna i Denia är premiär! På frågan vilken plats som är bäst så blir svaret  Denia, inte lätt erkänna då jag hade Garda som förstaval när vi diskuterade träningslägret i vintras! Det här känns helrätt. Bra vindförhållanden och det är sommarvärme. Även Kim ger boendet och klubben tummen upp.

  Vad har du för målsättningar för 2010? Efter 4:e platsen på VM i fjol bytte jag till Laser ( men fuskar lite i E-jolle),  jag måste träna mycket boathandling och balans. I år satsar jag på JVM i Laser samt ställer jag upp som ”dark horse” på open week i E-jolle och skall kvala in på VM men hinner inte träna så mycket i E-jolle. Ett  blåsigt E-jolle VM skulle sitta fint

Hur går det med maten, då i lägenheten? Just vad som är på gång, vi har rensat allt i kylen, i kväll skall vi slå inköpsrekord , en lägenhet hade vid ett tillfälle handlat för  2500 kr, rekordet sitter löst!!

Morgondis under morgonfysen, snart steg dock solen och en svensk högsommardag väntade

  "Gurra" Pettersson är snabbt ut hamnen, video väntar på varje elev och fokus ligger på stagvändningar

  En bra övning just för tempo och stagvändningar är att starta och sedan "köra" 10-15 snabba stagvändningar och så börja om igen. Pumpa på ett bra tag!

Fart och teknik i två pass utan att det var fullhäng, det var ganska perfekt, en naurlig återhämtning av kroppen.

Seglingen slut framåt 17.30 och en än gång tar eleverna av till höger när båtarna är klara....... till gymet!!

Ett läger över förväntan är åk 1 eleven Markus  Höglanders kommentar efter tre intensiva träningsdagar i Denia. Nästan för bra förhållanden  säger  Markus ,mycket vind och kanonväder,  redan  nu börjar det kännas rejält i kroppen att jag har jobbat hårt!

  Jag skall  försöka  ”muta ” coachen så vi får en lättare dag med kanske max 5 timmars träning, jag skall tänka ut en plan för dettal!

Jag är supernöjd med boendet och gott ”käk” är det också, det där sistnämnda kan kanske diskuteras, gott verkar det vara men  rykten säger att du äter mer än väl upp dina portioner? Det stämmer faktiskt men vi får laga mera mat, då räcker det åt alla. Om jag får önska något så är det att få sova några minuter till varje morgon men det är väl bara en önskedröm.

2010 är Markus första hela E-jollesässong , målet är att kvala in till VM  som går i Sverige och Arkösund.  Hårdvindseglingen är en annan del som skall utvecklas rejält  under året.

Sommartid!!! Det blev upp i mörkret eftersom morgonfysen startade kl 07.30 (=06.30)

Lika bra att bita i "sura äpplet" sedan sitter även den rutinen

Värmen stiger snabbt och klarblå himmel men ingen gradient!

  Även om vi på morgonen saknade vind som du kan se var det genomgång på klubben som vanligt kl 10.00

  I väntan på sjöbrisen för dag för förutsättningarna sådan att vi kunde förvänta oss en stark sjöbris, började vi på gymet i 60 min, Några av tjejerna vämer upp innan det är dags för styrketräning

  Sjöbrisen börjar  fylla in och vi värmer upp med rullvändningar och sedan är det dags för fartträning på kryss och läns, Vi ökar konstant och det kommer bli tuffa tag i ganska snart!

  Eftermiddagen hade vind upp mot 20 knop och tre dagars segling med mycket vind börjar kännas även i axlar- armar etc pga av alla skotrörelser. Kl 18.00 är vi hamn, det kännas som bonus "klockan är ju bara fem"

Ett läger med mycket träning måste också vara ett läger med mycket  mat

Äta kan seglarna   

Hampus Appelgrens kommentar efter två intensiva träningsdagar i Denia.

  Vi har startat hårt och det är väldigt kul. Optimala seglingsförhållanden  med värme och sol!  Boendet är bra, vi bor i  nybyggda lägenheter, varje lägenhet fixar maten själva, det funkar!!!.  Det finns också en läcker ”delfinpool ”men den har vi inte testat ännu!

Hur ser dina mål ut framöver? Mitt främsta prestations / utvecklingsmål  här i Denia är att utveckla farten i mina nya rigg. Huvudmålet under säsongen är  E-jolleVM i Arkösund och jag skall arbeta hårt fram till dess för att prestera mitt yttersta under VM