Vad förväntas av en tränare / coach kanske som bilden nedan beskriver

(tagen på VM i Laser Radial i Japan i somras -09).

 Vad förväntar du dig som seglare  av en tränare / coach och vad förväntar

sig Coachen av dig som seglare/ elev?

Funderingarna ”ploppar upp” precis nu när jag läser en bok om taktik inom segling,

kanske lite långsökt men faktum är att  segling handlar mycket om egen drivkraft,

viljan att  lära sig att förstå, precis som inom det taktiska området!!

Tar du lätt på misstagen kommer det att ta lång tid att lära sig eller hur?

Ofta kommer situationer och frågeställningar tillbaka många gånger, försök göra dessa till rutin!

Skjuter du över dina uppgifter ( som du borde göra) som seglare kanske på

 tränaren / coachen så tar ytterligare tid att lära sig!  Tränare / coachen har i många fall

en tendens att bli då mer allt i allo, några få exempel

* Skall Tränare/ coach ordna ekonomiska förutsättningar el liknande så att alla kan vara med?

En bra tanke kanske, men detta skall andra ”proffs” arbeta med inom ex klubben

* Skall  Tränare/ coach behöva gång på gång motivera dig varför du skall träna? Knappast

Varje individ måste ha en egendrift för att göra ”grundjobbet” och att kunna segla med glädje 

* Skall Tränare/coach tala om för dig hur du skall segla – knappast, han skall få dig att förstå hur

du bör segla utifrån givande förutsättningar, du tar besluten! En stor skillnad eller hur!

* Skall Tränare/coachen fixa din trasiga båt el skall du lära dig själv hur man fixar detta!

Knappast tränarens uppgift. Tränaren  skall lära ut hur du skall hålla efter din båt  vid varje seglingstillfälle .

Tyvärr drabbar dålig materialkoll ofta seglingsträningen för dessa individer , när något går sönder är det ofta som en överraskning men pga slarv

* Skall  Tränaren/coachen ordna alla transporter etc till tävlingarna med seglare och föräldrar ”tittar på”!

Vad händer när det kommer en ny Coach

* Skall  Tränaren/coachen motivera varför att alla skall vara med på samlingarna el vara ute på vattnet i tid!     

"Givetvis finns det bättre exempel men dessa kanske sätter reflektionerna i rullning"

Frågorna är många och svaret  finns inte här…….

Svaret finns i samarbetet mellan seglare och Tränarer /Coach /ledare utifrån

vilka förutsättningarna och kraven är.

Ett svar är i alla fall givet  och det  är vad seglare- föräldrar-klubb/tränare kommit överens ,

det borde vara gällande arbetssätt.

Sätt upp ramar och riktlinjer hur arbeta utifrån uppsatta mål

Vi kan kalla detta struktur på verksamheten

Till slut är det viktigt att tränaren gör det han / hon är bra på

ofta det som har att göra med träning och tävling

låt resurspersoner göra resten

Slut på lediga stunden - dags för gymet

Lovveckan i full gång, då får man lov att ta det lite lungt en liten stund varje dag! Vad göra under den  lungna tiden då ? Studier passar bra när man kan fokusera i lugn och ro!

Måndagen började med nya teknikfilmen Advansed Laser Boat Handling en DVD på 55 min, har sett den två gånger nu och är helt okey, en femhundring kostade den inkl flyg över atlanten

Idag var det den Nya Väderboken av b la Pär Holmgren ( på TV 4) som plöjdes igenom,

i alla fall vet jag nu var jag kanske kan hitta lite kanske ny väderfakta. Boken rekommenderas!

I morgon blir det RYA:s nya bok Tactis.. taktik och strategi är som du vet till stor delar

fasta situationer men jag har smygtittat och boken är intressant.

Lovet forsätter med  läran om att bli en smartare i  kappsegling både från coach och seglarsidan.

Lugn bara på jullovet har "Gurras" pappa redan sett till att att jag skall läsa en hel del om vad det amerikanska oraklet Dave Dellenbaugh  skriver  i Speed & Smart

Dags för lunga stunden igen!

Patric Jacobsson och Eddie Klements praoade under veckan som gick i Motala

Båda fanns sig väl tillrätta i seglarnas eget uppehållsrum på skolan, här med fyra

killar från åk 1.

Eddie och Patric "tryckte in sig" i Pontus lägenhet för att känna på hur det är bo

i "egen lägenhet"! Därefter rullade det på med lektioner, fysträning och segling varje dag!

Givetvis började veckans kväll  med att "inviga" den berömda pizzerian Napoli med ett

gäng av seglarna. Grundregeln för några elever är ett besök på Napoli/veckan el som en

elev uttryckte det, man måste unna sig lite ibland!! Kloka ord

Två glada tjejer på väg en tidig fredag morgon  till gymet

och morgonens pass är bålträning

Grunda med bra kost före och direkt efter träning det vet alla! Om det skall bli resultat

Sara har tagit tag i detta och klämmer en hel liter röd mjölk på vägen till gymet..

det blir över 30 gram protein det,  det blir bra för muskeluppbyggnaden

Problem med  12 m skot i Lasern kanske vid gippen el kanske rythmen med kombinationen

kropp - skott och roderrörelse.....

Lätt fixat!! Bind fast roder och roderkulten i hängtampen el levangstampen

Börja länsa, segla båten genom att bara styra den med din kropp, inga problem

lägg till gippar, lägg fokus på rätt kroppsrörelse  och hur du skall skota genom gippen!

Rodret då! Det kan du glömma, det är fastbudet och liksom det som är finessen....

Ut och Träna Teknik............ snart är våren här och då vill du ha höjt dig ett par nivåer

                                                  

  Motala tänker segling

                                                  

Motala är 100% segling

Ett av höstens få lättvindspass är avverkade och nu har mörkret börjat ta plats

i alla fall på vårt "sena tisdagspass", kanske beror det på att vi normalt har möjlighet

att ha lite längre träningstider än många andra seglare och då hinner mörkret falla

Träna känsla kan som bekant tränas på många sätt, ett ypperligt sätt är att segla med lantärnor i mörker

och lampor på rundningsmärkerna! Ett bra tips från oss och en uppskattad aktivitet

Gurra och Markus samarbetsövningar i 29:ern när mörkret faller

Kim hade koll på kompasskursen mot land, passade också på att ta igen sig

lite sista biten in mot seglargymnasiets anläggning.

Det gäller att ladda in för nästa aktivitet sa Kim! Vilken då, du har ju redan fystränat

idag undrade jag? Svaret var kanske givet fixa mat såklart!! Det gäller att fylla på inför morgondagen

Många pusselbitar gör seglaren och bidrar till prestationen...

många seglare underskattar antal timmar i båten som gör skillnaden...

Behärska båten med förbundna ögon el tejpade solglasögon!!

hur kan du öka kreativteteni träningen för öka känslan...

hösten en bra tid för att testa, lite egenträning kanske närmsta månaden

Fotografen fångade upp en mycket annorlunda situation, där en laserseglare tränade

rooltack i lasern, inget konstigt med det

men det annorlunda knepet var att göra det med en äldre modell av laserkärra (som flyter bra)

Frågan kvarstår, vad är tanken med denna teknik....  kommer det att underlätta

stagvändningstekniken när kärran tas bort.. är det en bra inlärningsteknik, helk klart

ställer det annorlunda krav på seglaren!

Lycka till med träningen!!