Helt vanlig torsdag kl 14.30

Hoppsan! Jag visste det, nu tränar de igen dvs seglarna. Massor av specialdesignade bål och explovistetsövningar.......... Inte bara det, Coachen smygtränar mage i ribbstolen, test på "G" kanske? '

Karlstad mot Vänersborg i ett avslutande löpduell Vem som vann? Det lär vi få återkomma till

Hej

Nu har det hänt igen! Ni alla vet vad jag pratar om och därför utnämner jag änengång Hampus till veckans kanon kille för sin otroliga kämpa glöd på tisdagsmorgonen.

 Imorgon drar vi 2or igång med teorin och precis som rubriken säger gäller det att kunna sin meterologi, jag har hört att det ryktats om ett oförberett prov och detta kommer från ytterst säkra källor.

Jag kan även rapottera om att vi har ett nytt kärlekspar här bland seglarna och jag ska inte nämna några namn men det är mellan en norska och en elev i årskurs 3.Love is in the air med andra ord och det är väll tur det eftersom det börjar lacka mot JUL!

Nu tackar jag (Arvid) och Helene för oss och signar ut, slut.

Testbatteriet på seglarna är i mer än full gång. Under fredagsmorgonen har åk 2 följt upp sina ergometercykeltest! En av våra  fysorakel Anders Elving driver Oskar Niklasson till total utmattning. Grattis Oskar du har tränat bra, du har förbättrat sina fysvärden.

Tack alla seglare som hjälpte Oskar av cykeln!

Lite vind? Inga problem för Hampus, fram med hängbänken och kör Donnings hängbänkspass så är saken biff!! Just det en stor biff behövs efteråt!!

Lasereliten tränar på, idag 15 m/s och 5 grader i luften, ganska kallt kylfaktorn under minussträcket,  men den som vill lite mer... måste ju spänna bågen!! Förhoppningsvis lite varmare på EM i laser i Bortahusen nästa år

Seglare är inte bortskämda det vet vi, denna gång fick man rensa slippen på tång i Borstahusen för att komma ut. Bra jobbat killar

Njut lote av Johan Wigforss läns i 15 m/s 

 Nu är testerna med "kroppen över" och styrketesterna med vikter tar vid!!

Bänkpress (bilden) är  en av övningarna. Andra övningar är benpress, bencurl, legcurl, stående press, latzdrag 

Hur stora blir ökningarna till februari?  Det ärvarje individ mot sig själv som gäller!!

 Seglargymnasiets observer ser det mesta efter en sväng ut till seglargymnasiets anläggning kan jag konstatera att på förmiddagen sker indivudell seglingsträning i mitten av novemeber.

Väl iland kunde de det konstareras att välkänd coach hade kört boathandling och ett antal startövningar under namnet " Jossan mot startmärket". Träna kreativitet - inovation -explosivitet

Just det, konvergens!! Laddade segalrelever kör nu seglingsteori varje vecka under skoltid. Men hur skall du agera  startegiskt en frontpassage? Dags att "gnugga geniknölarna"