Seglarna var laddade under måndagskvällen, full fart framåt!

Vad är på gång i Motalagänget............... imorgon vet vi svaret!

Have a good sleep  

Senaste numret av seglartidningen just segling kom till seglarnas samlingsrum på Platengymnasiet och det är klart att eleverna kollar in vad som står där, kanske lite om väder el taktik, varför inte läsa om framgångsrika seglare........

  Men kolla där, Pontus fick upp ett helt uppslag om seglargymnasierna och Motala med några "coola" bilder i ett repotage och livet på ett riksidrottsseglargymnasium!!

Absolut det stämmer, här finns mycket att erbjuda

mycket mer än många tror med utbildning i centrum

seglarnas visioner är det inget fel på heller

Nu har årets seglare korats i Värmland Västergötlands seglarförbund.

Det blev tre stycken Motala elever Oskar Nikasson, Kim Carlsson och Anders Carlsson.

Pristagarna fick utmärkelsen för sina placeringar 7:a, 4:a och 3:a i E-jolle VM under det gånga året.  

Torsdagens eftermiddagspass har målet att i förtsa hand  träna bål och stabilitetsträning där också koordintionen står i centrum och det skall vara svettigt viktigt att skapa vanor för hård men uppbyggande träning

Utfallassteg med twist, medicinboll el viktskiva i händerna - blicken långt fram- växla ben och kör på. Sedan byggs olika varianter på av den här bålövningen och sedan kommer nya till, vi kör på i 80 min.

Det långsiktiga målet är att verkligen orka driva båten på kryss och halvvindar, där är ben-bålstyrka helt avgörande!

Alla vet ju hur man ska hänga

men det gäller att orka

och det är inte samma sak!

Träning är receptet

Några ordspråk el påståenden har det blivit sista veckan!!

Varför inte bjuda på denna!

IT`S  NOT THE SIZE OF THE DOG IN THE FIGHT

 IT`S THE SIZE OF THE FIGHT IN THE DOG

Ordspråket var tryckt på framsidan av en t-shirt ( överst)

och på baksidan ( undre) på en nations OS kläder under OS i Benjing 2008

Kanske ”far din egna tanke iväg” ex hur du går in med

attityd och inställning till träning och tävling!

Att smärta är en svaghet i kroppen kan man skämta om kanske enl ett tidigare inlägg för ett par dagar sedan men....  

Men så länge det beror på bättre och smartare träning...... ja då är man on track, däremot är det urspårning om seglaren tror att man tränar rätt, hårt el smart men inte når något av detta pga ex okunskap el inte förstår målet!

Att lägga ner tid på nästan igenting som dålig träning är,  då snackar vi  svagheter som måste åtgärdas annars kommer inga framgångar el stolthet kännas hos seglaren och besvikelsen ökar och det vill ju ingen!

Att träna rätt, tar tid att lära sig!

Hur tränar de som lyckas bra idag?

Att omge sig med bra resurspersoner det är smart!

Ps att tåla smärta under fysisk ansträngning det ger skillnad, eller vad säger du under tuffa träningspass el tuffa kappseglingskryssar i 9 m/s Ds

Matilda Akkola har under tre månader bytt sina studier från idrottsgymnasiumet I Helsingfors mot att träna med Motala Seglargymnasium, målet har varit att utveckla sin segling! Lite  plugg i Motala samt lite på distans har hon också hunnit med Matilda har varit omtyckt bland  elever och lärare, visat en bra träningsattityd samt en duktig  "lagspelare".Nu det åter dags att ta tag i gymnasiestudierna hemma i Helsingfors

 Matildas mål är att komma tillbaka för träning i vår igen,

det uppskatar vi då det är tecken

på att Matilda är mer än nöjd med träningsmånaderna i Motala

Inget snack om saken, vill du komma någonstans i drottens värld som även gäller seglings idrotten

måste individen gå lite utöver "mallarna tittar vi bara på fysdelen så gäller det att träna

 mer el effektivare och på rätt "saker".

Jag tror att del seglare ( liksom i många andra idrotter) har svårt att ge det där lilla extra,

Lätt att ge upp när det börjar ta emot!!

Ryggtavlan på en av våra elever under fredagsmorgonens träning är klockren.

          JA DU KAN JU LÄSA SJÄLV..... det där med styrkor och svagheter