Motala Seglargymnasium träningsläger  

i E-jolle den 10-11 oktober

 erbjuder dig också mycket bra förberedelser inför 2010

Unikt workshop med Greensegel och Master

Jörgen Holm design och segelmakare för e-jollesegel på Green Sails med 35 års erfarenhet av e-jolle kommer till Motalalägret.

Konceptet gäller endast för deltagare på lägret:

Master: Du som vill byta mast eller har funderingar på din mast mailar in mastnr och dina funderingar senast den 5 oktober. Vi ( mest Jörgen Holm)går igenom och du får förslag till förändringar under lägret.

Segel: Du kan beställa segel under lägret, Jörgen tittar också på din mast kontra din vikt ( kanske även teknik)  så du får rätt kombination.

Beställning: Du som är med på lägret kommer under lägret att få ett specialerbjudande ( reducerade priser) vid beställning av segel och master av Jörgen Holm.

Möjlighet. Om flera seglare behöver byta master av olika anledningar upprättar vi en ”bytespool” under lägret. Om vi får all information innan ang master så kan vi förbereda förslag på mastbyten

Jörgen Holm kommer att i första hand fokusera på ert material på olika sätt och kommer delvis att arbeta ganska fritt under lägret.

Förutom att Green är hos oss har vi också ett "normalt läger" där träning bedrivas i nivåanpassade grupper med olika tränare för E-jolle och Laser radial

”En mästare förbereder sig i god tid”

NU kan du förbereda ditt ”trim set up” inför 2010

Alla frågor till don.nordvist@telia.com,  070 2465650

Övrigt: se inbjudan på hemsidan el på e-jolleförbundet

Motala är  100% segling och utbildning

Välkommen  till ett offensivt seglargymnasium 

Bättre förhållanden går inte att få när Vättern fortsätter att bjuda på V - NV vindar upp mot 20 knop, där finns allt man behöver och supertrötta seglare en självklarhet. Första träningspasset i höst där höstkylan visade sig för första gången, dags att se över utrustningen alltså!

Hampus och Matilda i full halvvindsplaning på teknikbanan

Innan för udden var det skiftiga vindar med "mer platt vatten" där tränade 29:ers och 420

på "Baggenförhållanden" inför helgen

Frågan är inte inte  om det blåser i Motala utan hur mycket över 20 knop det är, så har det varit sista veckorna!! Kanske kommer lättvinden till helgens regatta i Saltsjöbaden, det brukar ju bli så

Njut av Arvids halvvvindssegling

Ett par 29:er kör nu på i Motala de flesta dagarna inför kommande helgens KSSS OCR i Sailsjöbaden. I fösrta hand är det Gurra och Markus Anjemark som vill vara med i  diskussionen även efter hösten båda kval och kunna satsa vidare mot det avgörande vårkvalet med avseende på ISAF Ungdoms VM i Turkiet nästa sommar.

Längst fram i bild är Randi och  Hanna som meckar klart. Gurra och Markus har redan

koll på grejorna!

Som sagt "sailing is fun" plus är när utveckling av seglingen kan ske i olika båttyper

Efter toppkänning hela Weymouthregattan i laser och därefter två dagars hårdkörning med skidåkning i Torbytunneln är fd Motalaeleven och  vårt kommande i OS-hopp i Motala för att hjälpa till att visa vägen åt våra "ungtuppar i Laser"

Först lite koll p grejorna, idag blåser det igen

Nu är allt okey... mer el mindre!  Dags för första av fyra pass

Nu kör vi hårt skrattar Wigforss, precis som på min tid i Motala!!!

Anders Carlsson som nära var att vinna E-jolle VM i somras och en seglare som inte gick att slå i hårvind el knappast heller i lästarterna !! Anders gick direkt efter VM i e-jolle in i Laserklassen tillsammans me Kim C och Oskar N från seglargymnaiet.

Kravanalysen vet alla att laser kräver lite mer fysisk styrka ovh vikt, påutvecklingsschemat  står  b la + 8 kg i muskler och  det blev direkt tung styrketräning i komb med mycket segling och rörlighet!

Styrkan upp och vikten upp 4 kg snabbt men kombinationen styrka med hög belastning på axlar och laserns skotarbete ledde till inflammation pga  lite för mycket belastning på muskelfästena runt ena axeln. Träningen var för sig var okey men inte kpmbinationen varje dag!

 Tre veckors rehabilitering etc och nu är Anders på väg in Laserna igen och startar upp med Johan Wigforss läger i morgon som skall "drilla" motalaseglarna i helgen i laser när det gäller teknik.

Många moment kan dock tränas trots överträning i axelpartiet som här löpning,

i likhet med stjärnorna i laserklasen har nu även "racercyklen" blivit ett aktivt träningsredskap

Gryma förhållanden - det kan man lungt påstå i!! Fronterna under veckan men västlig vind har givit tuffa seglingsförhållanden på seglargymnasiet träningsvatten! Att segla i hög sjö upp till 26 knop kräver styrka och tuffhet, för att inte tala om den viktiga  balans i båten !

29:er teamet "Gurra" och Markus Anjemark visar upp fin balans bilden

men när vinden maxade blev det en hel del simträning också

En väg till framgång är att våga bryta barriärer

Onsdag morgon, vi kan konstatera att "det blir åka av idag". fint väder och mycket vind!! Nu är det dock morgon och då skall b la åk 1 träna på gymet, några av ettorna Markus, Philip och Gurra är på väg till morgonträningen innan engelskan startar kl  10.10

Träna det är något våra nya elever verkligen gillar, tränaren fär nästan hålla tillbaka träningshungriga elever med förklaringen att vägen är lång och att ett "höghus byggs från grunden"!! Kanonkul med attityd och den är viktig

Tre timmar till seglingsträning!!