Uppfyllda förväntningar i idrottens värld, OS eller nationella tävlingar

har helt att göra med din mälsättning. Är den Realistisk!

LaserRadialtjerna på "pallen" efter VM seglingarna Japan. Där  ser vi ex  amerikanskan som vann guld på OS 2008,  kinesiskan som tog broms är femma här . Segraren på VM:et har deltagit i tre OS. Det är klart att de här seglrarna har höga mål men också enormt mycket träning bakom sig och besitter stor kunskap.

För andra seglare som står under utveckling kan en 9:e plats vara ett jättelyft.

Viktigt är att du ser realistiskt på dina förväntningar och långsiktigt bygger upp dina prestationsförväntningar, den skall följa din övriga insats! Inga genvägar finns

För att nå målet att bli elitseglare finns det flera vägar

men vägen dit är alltid långsiktitlig

Att  se glädjen i sin idrottsutövning ex fys - segling etc  är grundstenen

Att ha roligt med andra seglare - lära av varandra - våga fråga -våga göra nya saker, att förstå vad och varför man skall träna på vissa moment,

barriarbrytning mm kommer bli avgörande.

bliden ovan ett bra exempel på att lära av varandra

seglargymnasiets seglare på "okänd mark"

seglar här på Royal Blue på dryga 70 fot

ett bra exempel på att tänka lite nytt

samarbete är ett måste

Du stiger av båten med ny kunskap och energi

vid nästa seglaingspass är du "lite närmare" dina träningspartners

vilket medför bättre träning

vägen mot högre mål blir lättare att nå

inte minst när flera seglare hjälps åt med sparring och kunskap

Vinter  OS som pågår för fullt….

Bilden är kanske inte från vinter OS 2010 men väl från sommar OS I Benjing 2008

Pågående vinterOS ger givetvis funderingar in i vår seglingsidrott!

Även seglingsidrotten kräver också träning åter träning, sedan tävlingar i perioder och åter träning.  Det krävs  bra attityd och inställning  men också viljan att utveckla dig annars kommer  ”annat att ta över”. 

Du måste kunna motivera dig till det du gör och tycka att det roligaste annars kommer du bara nå halvvägs!

10 000 timmar träning är en ”standardformel” i de flesta idrotter, 10 000 timmar innan en idrottare är på hög nivå och kan klara av olika typer av senarier,  segling är likt orientering dvs komplex men segling har betydligt mer materialstrategi.

Om vi blickar mot pågående OS kan vi konstatera att det inte ens hjälper med att vara världsbäst innan OS, i ett OS krävs ytterligare variablar och då krävs det träning igen, kanske på andra plan men också än mer  erfarenhet?

En hel nation sätter press på idrottaren,  massmedia har blir helt plötsligt hyperaktiva, helt plötsligt ändras förutsättningarna – här kommer psykologi – mental styrka in för individen! Kunna hitta värden med sin idrott och tycka det är kanonkul – idrotten skall vara ”roligare än en OS medalj” då kan du lyckas även om yttre förhållande ställer till det för ditt inre tänk.

Jag tror att många seglare kan känna igen sig när det helt plötsligt blir "skarpt läge" på sin tävlingsnivå, helt plötsligt påverkas man av andra tankar och frångår sina rutiner, därmed sjunker prestationsförmågan snabbt. I många skyller seglaren på annat, problemet är att man inte har någon plan eller tränat för skarp läge situationer

Det bästa med Olympiska spel sett från ett ungdomsperspektiv förutom all idrott som visas mm, är att se vilka fantastiska möjligheter det kan ge individen i en framtid.  Ingenting gratis men för den som vill lite mera kommer att ha stora möjligheter, just segling är en sådan idrott att ambition - vilja och uthållighet över lång tid kommer att ge positiv utveckling

Måste man träna 10 000 timmar för att lyckas………

I OS klasser stämmer detta mer än väl

Undantag och supertalanger finnas alltid även i vår idrott,

till slut brukar dock verkligen komma ifatt

tyvärr är det inte alla förunnat att vara undantag

Glädje en del av framgången!

Ett skönt avbrott från vanliga skolan då det var studiedag idag. 

 Hela seglargymnasiegänget förutom ett par som var sjuka startade upp med innebandy på morgonen

Innebandy "tänder" alltid alla på, full ös från början till slut i 90 min på en hanbollsplan.

Därefter splittrades gruppen för styrka alt skidåkning för de som hade utrustning

Styrka ligger normalt i programmet för alla på onsdaga men givetvis olika program

Någon timma senare samlades seglare och triathleter för ett par mils skidåkning, 3 minusgrader och bra spår, bättre kan det inte bli

After ski givetvis denna gång med korv, fystränare Jocke Willèn (till höger) ser till att alla äter ordentligt

Inte helt förvånade att några av seglarkillarna såg till att all korv gick åt...........

Nu återstår bara den "åtråvärda trofèn" Pizzatuneringen i bandy  start kl 18.15 , den genomförs varje tisdag och onsdags kväll, helt frivillig men samlar alltid ett tappert gäng. Den spelare/elev som är med och vinner mest matcher blir bjuden på pizza. Varje match går till först fem mål, sedan byter man slumpmässigt lag! Det blir många matcher det och framförallt ett bra initiativ och bra träning "på köpet"

Sedan återstår väl bara OS på TV  om  de orkar hålla ögonen öppna

Ett stort gratis från oss på Motala Josefine. Nedan kan du läsa mer om stipendiet

Radial talangen Josefin Olsson får GKSS Ungdomsstipendium 2010.

Stipendiet är ett exklusivt talangstöd för unga OS satsande GKSS seglare. Stipendiesumman är på 50 000 kr och avsikten är att ge seglaren/besättningen en extra stöttning för att nå den internationella eliten i en OS klass.

Josefin Olsson mottog stipendiet i samband med GKSS OS Klubb träff med sponsorerna på Båtmässan

Josefin Olsson kommer ursprungligen från Oxelösunds Segelsällskap och har gått på Motala Seglargymnasium i 4 år. 2008 blev hon världsmästare i E-jolle och började därefter direkt att satsa i den tuffa OS klassen Laser Radial. 2009 var det första riktiga året och direkt visade Josefin sin talang och blev 8:a på Senior EM och samtidigt vann hon EM för U21. Dett gör henne till en het kandidat till Årets Rookie i svensk segling 2009.

Under hösten har hon tränat i Miami med några av världens allra bästa damer. Framåt blir det vass träning i Göteborg varvat med världscup tävlingar och de stora Mästerskapen EM i Tallin och VM i Skottland.

Per Wennersten

GKSS Sportchef

Här är Josefins egen sammanfattning av säsongen 2009.

Min första säsong som fulltids satsande radial seglare blev en riktig succé Året handlade mycket om att fokusera på prestationer och inte så mycket på resultat för att på sikt kunna bli världens snabbaste radialseglare. Under året hade jag haft förmånen att följa med det danska teamet på träningsläger och tävlingar vilket har gett mig många erfarenheter och riktigt bra sparring. Med målmedveten träning kom fullträffen på EM i Köpenhamn i somras då jag slutade 8 totalt och vann EM för seglare under 21.  Tävlingen värderar jag som min karriärs hittills bästa framgång och tävlingen gav mersmak! Jag vet att jag kan hänga med de bästa seglarna i alla väder, nu gäller det bara att fortsätta och jobba på rätt bitar för att hitta en jämnhet på en hög nivå. Kan knappt vänta till den kommande säsongen! Josefin Olsson  

Det har gått bra för Motala Seglargymnasium elever som fortsatt att satsa på segling!

För ett par år sedan fick fd seglargymnasieelven och finnjolleseglaren Björn Allansson  även han stipendiet på 50 000 kr

Helt klart krävs det en stor insats att ta steget in i en OS-klass

se det som en långsiktig utmaning

Ännu roligare är att det finns klubbar som GKSS

som stöttar de seglare som vågar ta steget på allvar

till en stor satsning i en OS klass

Sv Seglarförbundets nygamla satsning med Riksseglargymnasiumem har återuppståt! Tillsammansläger där alla skall lära känna varandra bättre för att i framtiden skapa mervärde.

Så här i efterhand kan vi lätt konstatera att lägerinnehållet blev både ban och barriärbrytande för många! Seglarna möttes i samarbetsformer som skulle utveckla laganda samt stärka individen, tillit och man mötes på helt nytt slagfält, långt bort från kappseglingsbanan!

Vi kan bara konstatera att helt nya sidor vissades upp av samtliga individer och inget var givet och aktiviteterna var hemliga tills de startade och det var också menningen, att klara av ovisshet - press men också kunna få stöttning från lagkamrater. Allt genomfördes i sex olika lagdelar!

Lagdelarna delade upp sig första lägerdagen i Västerås, en grupp hade en lättsam startuppaktivitet med långfärdsskridsko och snart bär det iväg

Andra grupphalvan hade isvakslektion med en mycket inspirerad ledare, jag tror han badade 10 gånger under dagen,

Vissa seglare kanske "missuppfattade" det här med isvaksräddning. Men en kul variant med "bomben" och därefter använda isdubbarna

Efter några timmar åker 4 minibussar från Västerås till Sala silvergruva, och här vet bara vi tränare vad som skall hända, många rykten har föregått de " hemliga aktivteterna" Jakob Gustavsson drar nu de förutsättningar som gäller närmsta timman i Sala silvergruva

Eleverna skickades ner 6o meter under jord, glada miner men ingen vet vad som skall ske ännu?

Där kom en aktivitet! Dags för Repellering!! Det visade sig ganska snart att här fick många utöva barriärbrytning

Oskar hade dock inga större problem, det gällde att fokusera......mycket på uppgiften.

Gurra kommer ner galant!!

Sedan var det dags för olika samarbetsövningar, det gällde att komunicera med varandra, här skall är det en klurig teknisk övning

En annan samarbetsövnning där alla var delaktiga för att kunna klara uppgiften

Bild

En snabb middag kl 23.00, dagen kanske är slut men inte samarbetsövningarna, seglarna skall ut i 13 minusgrader och samla sex kartbitar inför morgondagens skattjaktorientering

Kl är nu 01.30 och eleverna kämar för att klara samarbetsövningarna

Mycket trötta kl 02.15 Nu väntar 4-5 timmars sömn och det är väl bra!

Ner i säng och upp "aldeles för tidigt" men frukost är kanon!

Dags för höghöjdsbanan och Jakob G ser ut ha koll

Tro nu inte att det är så lätt! seglarna skall gå den med förbundna ögon och en kompis som ledsagare, det är samarbete och tillit det!

Många besegrade sig själva i denna övning, som bekant är det inte inga direkta höjdskillnader i segling men det var det här

Efter många bra prestationer satt lunchen perfekt

Kort lunch och nu är det dags för orientering i lag och vem vinner skattjakten?

Var är norr på kartan? Strtegisnack innan ett lag sticker ut på OL banan

Ett lag i mål eller 3/5 delar snart kommer de andra i laget

Vi vann skattjakten!

Lägret slut och alla har fått med sig nya erfarenheter hem.

Här är dock en som aldrig lämnat Sala Silvergruva

SSF i samarbete med Riksseglargymnasierna Motala och Lerum har genomfört en annorlunda två dagar Camp i Västerås och framförallt Sala silvergruva.

Ett stort tack till Jacob G från ssf som var mannen bakom lägreinnehållet!

Vad hände igentligen

Varför badade seglarna !

Och vart är man på väg?

Snart skall vi berätta mera om lägret som skall  vara en del av

utvecklingen av våra seglartalanger

Häng med på vår blogg!

Lake Garda blir istället Medelhavet och Denia som mellan Alicante och Valencia! Det 16 dagar långa träningslägret i mars-april är ett elevval på Motala. Det innebär att eleven får vara med att bestämma ang våra träningsläger.

 Seglarna har valt att än mer fokusera på träning. För E-jollarna blir det en mindre tävling, regattan i Torbole, trots fin-fina resultat förra året så arrangerades inte regattan bra och den blev inte speciellt effektiv, det är en av orsakerna till att vi testar ett nytt träningsupplägg. Givetvis är Lasergruppen med samt 29:er

Vi har fått ut mycket träning under de år vi varit i Garda men nu testar vi något nytt och får sedan utvärdera för och nackdelar med lägret i Denia

MOTALA är100% utveckling

i skola och segling

Som sagt skidåkning är kononträning för seglaren och  vem kan missa skidåkningsträning denna vinter!

Sätt upp målet, åka 2 timmar eller 3-3 mil el ett antal varv på en bana på en viss tid! Sedan är det bara fokusera och arbeta för att klara av uppsatt mål och inte ge sig, det härdar bra! Det blir precis som i seglingen att göra så bra som möjligt men också att utveckla tekniken så klart.

Att hänga med Triathloncoachen Micke Thorèn gör man inte så lätt

dels är hans konditionshjärta dubbelt så stort och så vallar han skidorna

så de är perfekta, ingen skall åkm om i spåret, Micke skall åka om alla andra!  

SeglarCoachen ser också nöjd ut efter ett par timmar i spåret,

passet är genomfört efter plan och mål, då är man nöjd.

Nu är det bara hem och fylla på med vad som finns i kylskåpet

efter ett härdande men skönt pass